tag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post8742319874293285686..comments2024-02-26T12:11:36.831+01:00Comments on EMILIO PONZ: Gente della palestra #3Lord79http://www.blogger.com/profile/01173150328684490858noreply@blogger.comBlogger35125tag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-79414976741801622852010-12-07T16:13:10.816+01:002010-12-07T16:13:10.816+01:00>>>Paolo
Oggi vado in pale e chiedo all&#...>>>Paolo<br />Oggi vado in pale e chiedo all'istruttore di farmi vedere un paio di esercizi per la cuffia dei rotatori. Poi ti dico qual è stato il suo responso.<br /><br />>>>Biagina<br />Sì, si aspetta, tra qualche settimana ci sarà un nuovo appuntamento. La palestra è sempre fonte di ispirazione...<br /><br />>>>Il cinefilante<br />Ahahahaha! Sei veramente intollerante, già!!!<br /><br />>>>wonderful<br />Mettiamola così... se sei stanco puoi farti prendere in braccio dagli amici muscolosi. A me chi vuoi che mi sollevi dato che peso 90 chili?!?<br /><br />>>>Roccia<br />Sì, si, avoja a scrive... ci dovrei fare un blog dedicato!Lord79https://www.blogger.com/profile/01173150328684490858noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-47449486986508375442010-12-06T22:45:16.789+01:002010-12-06T22:45:16.789+01:00eheheh Lord, hai anche trovato un personal trainer...eheheh Lord, hai anche trovato un personal trainer, che vuoi di più? :)<br /><br />cmq di categorie ce ne sono ancora tante... avoja a scrive!Rocciahttps://www.blogger.com/profile/07059381050080789324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-26453027687901531432010-12-06T22:23:19.617+01:002010-12-06T22:23:19.617+01:00Tranquillo Lord, non ti sei incartato, o meglio, s...Tranquillo Lord, non ti sei incartato, o meglio, se temevi di avermi ferito in qualche maniera per il mio fisico da Etoile no problem stai tranquillissimo :)<br />Forse da ragazzino era un problema vedermi così magro ma ora ti garantisco che ci convivo benissimo. Ciao Lord<br /><br />wonderfulAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-39328267938405749072010-12-06T17:42:15.567+01:002010-12-06T17:42:15.567+01:00...dio santissimo che catgoria quella dei puzzoni!......dio santissimo che catgoria quella dei puzzoni! io avevo un amico puzzone e mi uscivano le lacrime ogni volta che lo incontravo. nella mia personale classifica delle puzze (io sono puzzofoba)... la sua puzza è al primo posto delle cose più schifose mai sentite.<br />io che sono pacifista convinta e pure vegetariana proporrei la pena di morte per i puzzoni!javascript:void(0)Il cinefilantehttps://www.blogger.com/profile/07067644297753645503noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-83741855404438549082010-12-06T15:08:05.907+01:002010-12-06T15:08:05.907+01:00cavolo ultimamente non riesco a stare al passo con...cavolo ultimamente non riesco a stare al passo con i tuoi post!!!<br /><br />cmq mi fa ridere... perche per ogni singola descrizione non devo fare lo sforzo di immaginare... <br /><br />e certo che la squadra di rubry... e' veramente orrida!!!... ne avrei salvato uno solo... pero' tra un annetto.. il tempo di sistemarsi ancora meglio!!!...<br /><br />aspetto di leggere le altre descrizioni... vediamo se parlerai di qualcuno che mi stava proprio in mezzo agli "zebedei"...<br /><br />BiaginaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-66123685398223917692010-12-06T11:06:13.325+01:002010-12-06T11:06:13.325+01:00Le alzate laterali hanno senso se, tra l'altro...Le alzate laterali hanno senso se, tra l'altro, sono 3x15, sono fatte molto lentamente ben cercando di isolare il muscolo (è una cosa difficile e più le fai veloci e più non isoli il muscolo) e sono comunque alla fine o quasi degli esercizi per i deltoidi.<br /><br />Per la cuffia dei rotatori: spero che il tuo istruttore di palestra sappia dirti, sopratutto diffida nel caso ti dicesse che non serve allenarli. Però fammi sapere :)Paolohttp://ugualiamori.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-12010089365942974792010-12-06T01:12:58.666+01:002010-12-06T01:12:58.666+01:00>>>awkward
Ma infatti è scientificamente ...>>>awkward<br />Ma infatti è scientificamente provato che la "gente della palestra" è simile in tutto il globo e non ha limiti geografici né di razza o sesso.<br /><br />>>>Paolo<br />a) Sì avevo in mente quell'esercizio lì mentre scrivevo.<br /><br />b) Quindi faccio bene a farlo lentamente e con un peso tale che mi permette di non morire alle seconda serie?<br /><br />c) A questo punto credo di dover allenare anche io la mia cuffia dei rotatori. Posso chiedere a te? Anzi, forse è meglio se mi rivolgo all'istruttore della mia palestra che altrimenti a cercare di capire gli esercizi descritti a parole, rischio di fare la fine di quelli che sbagliano tutti gli esercizi...<br /><br />>>>wonderful<br />La scena di te e Anbeta che fate scintille (ma nel vero senso della parola), è abbastanza terrificante.<br />Ma tipo rivolgersi ad un nutrizionista per incrementare il peso? No, che ne so, magari è una cosa che con qualche piccolo accorgimento uno la supera... cioè, non che ci sia un problema da risolvere, però che ne so... ecco... 60kg... ok, mi sto incartando.Lord79https://www.blogger.com/profile/01173150328684490858noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-16750069742354897492010-12-05T18:39:22.779+01:002010-12-05T18:39:22.779+01:00Tizio che la palestra gli rimbalza ah ah ah ah non...Tizio che la palestra gli rimbalza ah ah ah ah non si può sentire, ah ah ah s o n o Iooooooo......<br />Non ci crederai ma sono alto 1,80 e peso 60 :)Le rare volte che mi sono iscritto in palestra i risultati erano pari allo zero. Alla fine mi sono rassegnato e pratico solo Pilates per problemi alla mia colonna vertebrale che ovviamente non ha un buon sostegno muscolare.<br />In tutto ciò non ci crederai mi sono piegato in due pensando ad Anbeta che ho conosciuto qualche anno fa e per due volte ci sono andato a cena fuori ed un mio amico non faceva altro che prenderci in giro perchè immaginava me e lei a fare quelle cose li (capisci a me) e vedeva le scintille che saltavano a causa dello sfregamento delle ossa ah ah ah.<br />Ciao Lord<br /><br />wonderfulAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-70511112842014869372010-12-05T15:15:26.135+01:002010-12-05T15:15:26.135+01:00Aavevo scritto un bellissimo commento ma mi sa che...Aavevo scritto un bellissimo commento ma mi sa che blogger se l'è magnato per colazione; in questo bellissimo commento dicevo che:<br /><br />a) l'esercizio a cui fai riferimento è probabilmente questo: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html ;<br /><br />b) che in un esercizio di questo tipo conta molto di più la velocità di esecuzione, l'isolamento del muscolo e la sequenza di allenamento che non il peso che uno solleva;<br /><br />c) che la cuffia dei rotatori va allenata con appositi esercizi, che sono quasi da stretching, fatti a fine allenamento e con pesi molto piccoli (difficilmente più di 4 kg totali) perché non succede mai niente, ma se quei muscoli si strappano poi sono guai.<br /><br />Se blogger mi si mangia pure questo commento mi chiudo in un dolore senza fine :DPaolohttp://ugualiamori.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-90677578278663728842010-12-05T14:19:03.458+01:002010-12-05T14:19:03.458+01:00Ahaaahahahhahahah non ce la posso fare!!!
Io frequ...Ahaaahahahhahahah non ce la posso fare!!!<br />Io frequento la palestra da tre mesi circa e devo ammettere che ho conosciuto gran parte dei tipi che hai descritto.. in primis quelli che sbagliano gli esercizi o che si credono hulk!!! Ahahahahdr.minehttps://www.blogger.com/profile/08939876262356838534noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-32704254374157113352010-12-04T19:18:24.306+01:002010-12-04T19:18:24.306+01:00>>>Alexander Grey
Ahahaha!
Ti metti nella...>>>Alexander Grey<br />Ahahaha!<br />Ti metti nella categoria di quelli che sbagliano gli esercizi quindi?<br /><br />>>>Anonimo 11:34<br />Ma che mi da del lei??!!<br />Comunque grazie... sono lusingato.<br /><br />>>>Paolo<br />No, no, non ci siamo capiti, io le alzate laterali le faccio con 10kg e poi muoio pure (ma quali 15!!).<br />E poi non ho idea di quali siano gli esercizi per la cuffia dei rotatori... cioè, mi sa che non hai capito affatto chi hai davanti; magari mi vedi pure atletico e in forma, ma sono completamente digiuno di tutto ciò che è fitness.Lord79https://www.blogger.com/profile/01173150328684490858noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-50814594931415688382010-12-04T15:23:21.114+01:002010-12-04T15:23:21.114+01:00Beh, diciamo che uno con il tuo fisico non può che...Beh, diciamo che uno con il tuo fisico non può che allenarsi gestendo anche il tempo di esercizio (il TUT, Time Under Tension), e in particolare per le alzate laterali (credo che tu facessi riferimento a questo esercizio qui: http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html). <br /><br />Complimenti comunque per i 15kg/lato per questo esercizio, non è affatto poco anzi, forse è pure troppo :)<br /><br />Ma tu gli esercizi per la cuffia dei rotatori li fai, vero? :)Paolohttp://ugualiamori.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-30980517712453992822010-12-04T11:34:13.636+01:002010-12-04T11:34:13.636+01:00Volevo solo fare un commento per dirle che sono fe...Volevo solo fare un commento per dirle che sono felice di aver trovato il vostro blog. GrazieAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-83642548702723543862010-12-04T10:40:01.595+01:002010-12-04T10:40:01.595+01:00anche se non ti commento passo sempre dal tuo blog...anche se non ti commento passo sempre dal tuo blog XD<br />però sei cattivo, correggi quelli che sbagliano u_u se no rischiano/rischiamo di ritrovarsi/ci la colonna fuori posto XD<br /><br />a presto LordLord Paranoiahttps://www.blogger.com/profile/10452186793041942611noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-37535825697322314822010-12-03T20:29:33.134+01:002010-12-03T20:29:33.134+01:00>>>favolosamente-io
Veniva in palestra qu...>>>favolosamente-io<br />Veniva in palestra quando era in fase di transizione e quindi usava ancora lo spogliatoio delle ragazze.<br /><br />>>>desaparecido<br />Ahahahah!!<br />Sì, verissimo. Anche io faccio così.<br /><br />>>>Filo<br />Ehehehe!!<br /><br />>>>Max<br />Bhe, il pollo è economico. Che vuoi di più dalla vita?!<br /><br />>>>Carlo<br />Aspetto che arrivi il Bambino Gesù a portare i doni del Santissimo Natale.Lord79https://www.blogger.com/profile/01173150328684490858noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-68763469934429602822010-12-03T19:59:49.780+01:002010-12-03T19:59:49.780+01:00OT: che stai guardando nella foto?
CarloOT: che stai guardando nella foto?<br />CarloAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-26957514188100255932010-12-03T18:58:50.416+01:002010-12-03T18:58:50.416+01:00vorrebbe dire, tipo, 600 gr di pollo al giorno.......vorrebbe dire, tipo, 600 gr di pollo al giorno........<br /><br />cioè, al giorno!Maxhttps://www.blogger.com/profile/07492663890329379474noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-36284363010085560512010-12-03T18:24:19.705+01:002010-12-03T18:24:19.705+01:00"se nella tua vita lo sforzo più grande che h..."se nella tua vita lo sforzo più grande che hai fatto è stato tirare i coriandoli a carnevale".<br />ahahahhaha! Belissima questa.Filohttps://www.blogger.com/profile/18131779913047870998noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-87846848268797910912010-12-03T17:36:59.890+01:002010-12-03T17:36:59.890+01:00uno dei momenti peggiori è quando sei tranquillo p...uno dei momenti peggiori è quando sei tranquillo per i cazzi tuoi su una macchina o una panca e arriva il tipo puzzone, di quelli dall'odore acre pungente di ascella maledetta, che ti chiede "ci possiamo alternare ?" <br />beh io in quei casi mi arrendo, anche se ho fatto una sola serie gli dico che ho finito e scappo all'estremo opposto della sala a cercare ossigeno.desaparecidonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-12250602605010381062010-12-03T17:22:34.206+01:002010-12-03T17:22:34.206+01:00La ragazza che ha cambiato sesso??' e scusa co...La ragazza che ha cambiato sesso??' e scusa come te ne sei accorto? l hai beccata nello spogliatoio maschile da donna..o l hai vista uscire da quello femminile da uomo ahha..favolosamente-ionoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-1179169235585091502010-12-03T16:02:22.015+01:002010-12-03T16:02:22.015+01:00>>>Max
Ma tipo stare a dieta e mangiare i...>>>Max<br />Ma tipo stare a dieta e mangiare in modo sano e corretto petto di pollo come facciamo tutti noi comuni mortali?<br /><br />>>>Roccia<br />Sì, e ho ancora un "gente da palestra" chiuso nel cassetto che tra qualche giorno posterò.<br /><br />Per il libro... ci stiamo attrezzando... lo sai che prima o poi lo faccio.<br /><br />>>>Majing79<br />Vabbè, mai in una palestra, ma in piscina? Tennis? Scherma? Bocce? Niente di niente?!<br /><br />>>>Paolo<br />Sì, comunque gli esercizi io li faccio tutti lentamente, anche la panca piana con petto o le gambe, tutto insomma. Altrimenti vai qualcosa che sembra di più lavoro aerobico... però vabbé, ribadisco che non sono personal trainer, quindi magari ci sono tanti modi per allenarsi...Lord79https://www.blogger.com/profile/01173150328684490858noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-46515120609460387012010-12-03T15:34:22.853+01:002010-12-03T15:34:22.853+01:00Ah ok, allora 15 kg per parte si spiegano, e si sp...Ah ok, allora 15 kg per parte si spiegano, e si spiega pure perché insisti nel dire che lo fai molto lentamente :)Paolohttp://ugualiamori.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-24625567251207982002010-12-03T14:04:04.863+01:002010-12-03T14:04:04.863+01:00E che commento a fare io non ho mai visto una pale...E che commento a fare io non ho mai visto una palestra nemmeno per sbaglio... :pMajin79https://www.blogger.com/profile/04765236427449489620noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-62451682100599525322010-12-03T13:04:37.201+01:002010-12-03T13:04:37.201+01:00Ahahahah psettacolare! Avrei voluto scriverlo io q...Ahahahah psettacolare! Avrei voluto scriverlo io questo post :))<br /><br />Ma la tua serie di "gente da palestra" è troppo divertente!<br /><br />Insomma, Lord, quand'è che lo pubblichi 'sto libro? Ormai hai materiale sufficiente per un'enciclopedia del Lord in 15 volumi!Rocciahttps://www.blogger.com/profile/07059381050080789324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6259422328389817763.post-32571939937961272132010-12-03T12:30:29.253+01:002010-12-03T12:30:29.253+01:00Dai, te ne do una, ma è valida. Allora, devo mette...Dai, te ne do una, ma è valida. Allora, devo mettere su massa magra, e affinchè i muscoli, dopo lo sfozo, abbiano di che attingere, invece che dare fondo alla loro propria massa, ho bisogno di un certo apporto giornaliero di proteine, che con il solo cibo non riesco ad assimilare. quindi integro. però solo quando mi alleno, eh.Maxhttps://www.blogger.com/profile/07492663890329379474noreply@blogger.com